こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「何日位で筋肉が落ちるのか」についてお話しします。

せっかくトレーニングを行って付けた筋肉が落ちて行くのはとても悲しい事ですが何日で筋肉が落ち始めるのか気になる人もいると思います。

トレーニングの強度にもよりますが大体1週間程経てば筋肉が超回復をして筋肉が最大になります。

そしてこの超回復した時期を過ぎると緩やかに筋肉が落ちて行きます。

あまり回復期間が長過ぎないようにしてもいいでしょう。

今日は、ステップ台を使ったストレッチを紹介します。

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