こんにちは、AXISの溝口です。

今日はカロリーについてお話しさせていただきます。

カロリー摂取で気になっている方は多いと思います。
実際年齢、性別、活動レベルによって異なりますが、立ち仕事をする方を目安にすると、
男性2400kcal〜2550kcal
女性1950kcal〜2000kcal
が必要摂取カロリーです。
運動をする方は➕500kcal多く取り、あまり身体活動がない方は➖500kcal少なく取るようにしましょう。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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