こんにちは、AXISの溝口です。

今日は自重トレーニングについてお話しさせていただきます。

自重トレーニングは自分の体によって抵抗が提供されます。
自重トレーニングは、人に合った負荷をかける事が出来ないので、最大筋力、最大パワーを発達させる事は出来ないません。
しかし、目標が基礎筋力や筋持久力の場合、自重トレーニングは充分目的にあった方法であります。
今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

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