こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「テニス肘」についてお話しします。

テニス肘と言うものをご存知でしょうか？名前の通りテニスでなりやすい障害ですが、テニス以外でもなりある事があります。

正式名称は上腕骨外側上顆炎です。

●症状
ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。多くの場合、安静時の痛みはありません。

●原因
一般的には、年齢とともに肘の腱がいたんで起こります。

病態や原因については十分にはわかっていませんが、主に短橈側手根伸筋の起始部が肘外側で障害されて生じると考えられています。

この短橈側手根伸筋は手首（手関節）を伸ばす働きをしているためデスクワークなどで使い過ぎる事でもテニス肘になる事があります。

●治療
様々な治療方がありますが、第1に手首や指のストレッチを行い手を使う作業をなるべく控えて湿布などを使用します。

あとはステロイドの注射やバンドなどを使用します。

テニス肘は私生活でも手首や指を使いすぎると起こってしまうので注意しましょう。

今日は、ディスクを使ったトレーニングを紹介します。

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