こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「スマホ首(ストレートネック)」についてお話しします。

みなさん毎日どのくらいの時間スマホを利用していますか？

特に電車通勤•通学の方は電車に乗っているときに利用しているかと思います。

実は、スマホの持ち方によっては首にすごく負担がかかってしまっているんです！

首や肩のコリ、頭痛やめまい、耳鳴り、手の痺れなどなんだか不調だなぁと感じることはありませんか？

もしかしたらスマホ首かもしれません！

頭の重さは体重の10%と言われています。

50キロの人であれば頭の重さは5キロにもなります。

なので下向きにしているとそれだけの負担がかかっているので、スマホを使っているときは想像以上に負担がかかっていると言えます。

え？これだけで5キロ？

と思っている方！1.5リットルのジュースを約3本抱えると考えてみてください….

結構な重さです！

そこでなぜストレートネックという名前がついたかと言うと、人間の首の骨は緩やかにカーブしているのですが、下を向くことを続けているとだんだんカーブが無くなってしまいまいます。

そこからストレートネックと言われています。

肩の筋肉にも負担がかかり、首や肩の血行を悪くしてしまうので体調不良の原因にも繋がります。

このまま放置しておくと、自律神経のバランスが乱れてたり、免疫力も低下してしまい疲れやすくもなってしまう可能性があります。

スマホ首はスマホ操作だけとは限りません。

読書やデスクワークも同じです。

姿勢を正しく、こまめに休憩をして体を休めましょう！

最後に今回はバイパーを使った「美脚効果」のあるトレーニングをご紹介します！

⚠︎結構腰にくるので、腰痛持ちの方はお控えくださいね。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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